盘点水果养生 消除12种小毛病

水果，五颜六色，很漂亮，很多人都喜欢它，水果不仅含有丰富的营养元素和维生素，能促进人体的消化，还有降低血脂，降低血压，减肥瘦身等养生保健的功效。而且巧吃水果还会消除患者的很多小毛病，所以，患者在日常生活中要多吃各种各样的水果。

养生，很多人都知道，养生也有很多种方式，比如，运动养生，饮茶养生，水果养生等，现代的疾病越来越多样化，很多人都在注重健康，通过各种方式方法来进行养生。当然，如果患者有什么疾病症状，最先的还是去到医院检查，没有什么器质性的病变，可以在生活中通过各种方法来调养，比如通过水果养生，那么水果养生有哪些呢?水果养生能消除哪12种小毛病呢?

1，患者皮肤老化，粗糙，需要美白等，可以吃柠檬，水蜜桃，葡萄柚等水果来改善。

大家都知道，柠檬含有大量的维C，维C天是天然的美白成份，水蜜桃中含有的元素，可以改变肌肤的弹性，葡萄柚，也含有很多的维C，可预防斑点的形成，让患者的皮肤水润，白皙，具有弹性。

2，吃香蕉，梨子，草莓可以预防心血管疾病的发生。

香蕉中含有丰富的钾离子，有降血压，预防心血管疾病等作用。梨子含有丰富的维B，有抗血栓塞，减轻人体疲劳，预防心血管疾病的功效。草莓中含有果胶，抗氧化物，可防止人体的动脉硬化。

3，柚子有利于劳力者强健筋骨

柚子具有解毒，化痰的功效，是含钙较高的水果，有强筋健骨的作用，对从事体力劳动的人有好处。

4，红甘蔗可以补充因劳动，大量流汗后的体力

红甘蔗富含水，矿物质，能迅速补充因劳动后流失的能量。

5，桃子对于情绪不稳的人有安神的作用

桃子富含的物质，有利于排便，中医也称桃子有活血，化瘀，安定心神的作用。

6.口干舌燥的人，要解渴清凉就食用莲雾

莲雾所含的水分很多，有利尿，生津，排除身体毒素的作用，并且是比较好的止渴水果。

7，枇杷是喉咙疼痛有痰的化痰药

枇杷，它的镇咳，化痰效果不是一般的好，很多人都是在喉咙不舒服的时候，吃几粒可以很快的缓解不适。

8，用脑过度，睡不好的患者，多吃番茄，木瓜

番茄中大量的茄红素，可以修复因为睡眠不足，而造成的细胞损伤，让昏昏欲睡的大脑恢复正常。木瓜有健胃，通便的功效，特别是因为睡眠不好造成的便秘有很好的通便作用。

9，应酬过后，解除胀气可以多吃杨桃，凤梨，火龙果

往往大吃大喝后，会引起消化不良出现，患者可以吃杨桃，凤梨，火龙果。杨桃含有多种物质，可以促进食物消化，凤梨有利尿，助消化的作用，尤其凤梨含有蛋白酶这种物质，此物质可加速肉类的分解，有助于消化。

10预防流感可以食用芭乐，奇异，桶柑

芭乐中含维C，钾，磷，硫等物质，可增强自身抵抗力，预防感染，奇异果有清热，利尿，抗氧化的功效，可增强人体的抵抗力，桶柑也能预防感冒的发生。

11，用脑过度可以吃龙眼，苹果

苹果，含有锌，可以促进大脑发育，增强记忆的作用，龙眼可以让大脑清晰，工作忙碌时，多吃吃龙眼，可以恢复体力，让大脑清晰，思绪变得敏捷。

12，气色不好多吃桑椹，葡萄

桑椹，是紫色的，有行气活血，滋养眼睛，乌发等作用，葡萄甜美，多汁，有补气血的作用。

在日常生活中，人们要通过各种途径来多了解一些养生的小知识，既对身体有益，又对一些小疾病有缓解的作用。不过，一旦患者发生身体有什么不适，要及早的去医院检查与治疗，以免延误病情。水果养生，可以缓解很多小疾病，患者除了通过水果来缓解，还是要多锻炼，增强自身抗疾病的能力，毕竟运动是生命之源。